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养生专家:这3种错误的饮水方式,让肾脏很受伤,错的人赶紧改

日期:2018-08-29 12:20:02 投稿:COCO 来源:泡泡网

每个人都有两个肾脏,这些肾源都是机体不能缺少的重要脏器,但很多人却因为不在乎肾脏的健康,让各种慢性疾病高发。据一项调查上显示,在我国的成年人当中,患上慢性肾脏疾病的概率能够高达10%以上。

简单来说,也就是10个人当中至少有1人是患有慢性肾脏疾病的。这种现象导致全国有超过1个亿的肾脏疾病患者。如果你不想要你的肾脏受伤,即使是平时喝水这件小事,也是大家需要注意的地方。

经常用“牛饮”的方式喝水,会让肾脏很受伤:

这种方式在日常生活中非常常见,尤其是在人非常渴的状态下,身体极度缺水让人们对水的渴望大大增加,这时候绝大多数人采取的做法都是大口大口喝水。

这样对于本身有疾病的人群更是不利,如痛风患者,因为身体缺水程度非常厉害,肾脏中的代谢产物也会变得难以排出,甚至是让尿液出现浓缩的现象。长期在这种状态下,尿酸就会增加了。

即使是你在这时候为机体补充水分,也让体内中积攒的尿酸不易排出。最重要的是,你的这种方式并不能给机体更好的补充水分,只是让水资源成为机体的匆匆过客。因此,不管是痛风人群还是健康人群,都要采取主动的做法,在闲暇时刻喝上一些,才是最好的方式。

不喝水只喝碳酸饮料,会让肾脏很受伤:

在运动过后,喝一杯碳酸饮料真是爽,相信很多人都有这个感受。相对于白开水来说,人们也更愿意选择它,可事实上它的口感之所以让大家青睐,是因为其中的糖分在起着关键性的作用。

长期不喝水,只喝碳酸饮料。无疑是让机体缺水越来越多,并且,因为碳酸饮料中的糖分比较多,喝起来不仅不解渴,还会让你越来越渴,这时候血液的粘稠度也会增加,进而对血管的健康大大不利,还会给肾脏这个巨大的“化工厂”带来更大的压力。

尤其是在早上极其需要补充水分的阶段,如果你选择的是碳酸饮料,那么时间不需要很长,肥胖、龋齿、骨质疏松等都会找上你了。

因此,是不建议各个年龄阶段的人群饮用碳酸饮料的,更不建议大家只喝碳酸饮料不喝水。

常常喝水量不够,会让肾脏很受伤:

无论是对于健康的人群,还是对于患上疾病的人群,饮食的健康标准都应在1.5L-2L以内,在这种补充水的量下,才能够满足机体对水分的需求,进而才不会影响机体的正常代谢。

相反,一直处于不够的状态,代谢不正常后,也就增加了代谢疾病的危险性,如肾脏疾病、糖尿病、高血脂、痛风等。

各位朋友,你都用什么样的方式饮水?还认为哪些喝水方式是错误的?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

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