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失眠是最怕这3种菜,天天吃一点,轻松告别失眠

日期:2018-08-29 04:23:27 投稿:COCO 来源:泡泡网

当我们辛苦一整天的时候,晚上是多么想躺在床上美美的睡上一觉,让睡眠来缓解一天的劳累的身体。但是确是完全的相反,躺在床上很晚也睡不着觉,脑子还不能停下来,困意也不会产生,疲劳的身体不能休息,精神也要跟着紧张。很想要沾枕就睡!

今天这篇文章就给大家说几个提高睡眠,治疗失眠的小妙招,可以帮助你改善睡眠问题。

莲心饮

准备:莲子心30个,适量的食盐

制作:锅中加入水,放入莲子心和适量的食盐,然后煎煮。等水开了之后,盛出,放温。睡觉前的时间喝上一杯,可以缓解失眠,帮助提升睡眠。

花生叶煮水

准备:花生叶90克

制作:花生叶放入锅中,加入适量的清水,煮20分钟,每天喝,是可以有效的缓解失眠症状的。

*搜搜路心鹏*

洋葱方

准备:适量的洋葱

制作:先把洋葱切小块,然后捣碎,装在瓶子里或者是布袋里,每晚睡觉的时候,把它放在床头,晚上闻其气味,可以帮助快速的入睡,有缓解失眠的效果。

这些简单的治失眠的小方子很简单制作,替家人和朋友收藏起来吧。

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