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长寿的秘密,激活人体“第二心脏”,知道的人不多!

日期:2018-07-07 10:23:37 投稿:COCO 来源:泡泡网

有相关理论分析认为,足底是很多内脏器官的反射区,被称为人体的“第二心脏”,摩擦刺激刺激这些反射区能激发潜能,调整人体失衡状态达到防治疾病,延年益寿的目的。其实想要激活人体“第二心脏”一点都不难,有两种方法能达到目的,第一是赤脚走路,第二是倒退。

长寿秘密一:赤脚走路

1、赤脚走路时,地面和物体对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用,能增强神经末梢的敏感度,脚底敏感的部位受到刺激后把信号迅速传入内脏器官和大脑皮层,调节自主神经系统和内分泌系统,因而可以有效的强健身体,防病抗病。

2、赤脚走路还能释放人体内存积过多的静电。双脚裸露在空气中还有利于足部汗液的分泌与蒸发,促进末梢血液循环,提高抵抗力和耐寒力,预防感冒。

3、赤足走路健身也有讲究,并非所有的穴位都需要刺激,科学而定不能随意。在鹅卵石上健身时最好不要赤足,尤其是老人小孩,行走不当容易损伤脚步。

4、赤足健身的最佳选择是坐在椅子上,赤裸的脚板踩在竹筒或圆木上,反复的搓动,效果比踩在鹅卵石上效果更好。

长寿秘密二:退步走路

退步走锻炼方式,能有效锻炼身体的平衡,防病抗病,延年益寿,尤其是中老年人可以尝试。

1、退步走并不常见,我们习惯向前走,但是这样会出现身体不经常活动部分,影响了整体的平衡。退步走与向前走使用的肌群不同,可以弥补后者的不足,刺激不经常活动的肌肉。

2、退步走增强反向的活动力,调节两脚长期向前走的不平衡状态。退步走改变人体的运动习惯,促进血液循环,加快机体内乳酸等造成疲劳物质的代谢,消除疲劳。

3、退步走属于不自然的活动方式,可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。退步走时为了保持平衡,脊椎必须伸展,因此,退步走还能预防驼背。

4、夏季每天花点时间练习退步走运动,可以锻炼身体的灵活性,增强膝盖的承受能力,有效的提高身体抗病能力。

脚是人体的第二心脏一点也不假,因为腿脚的锻炼防病、抗病、延年益寿,中老年人群想要长寿可以多尝试这两种保健方法!

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